如何来减轻分娩前的疼痛感？

    如何来减轻分娩前的疼痛感？博爱中西医结合妇产医生表示：其实做好一些相关的准备工作是可以很好的来缓解产前阵痛的，具体要做到哪些呢？下面我们就跟随博爱中西医结合权威孕产医生一起来详细了解一下吧！

    缓解产前阵痛的方法

    1.克服恐惧：分娩是一个疼痛的过程，孕妈妈应加强对分娩的认识，消除对分娩的恐惧感，可在分娩前参加培训班，了解分娩的相关知识，做好相关的准备，从心理上来进行自我调试，保持心情愉快。

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    2.衣着宽松：分娩前，孕妈妈要注意带上待产包，尽量选择一些宽松、舒适的衣服，轻装上阵，避免穿的过紧、以免影响到产程，对胎儿造成不利的影响。咨询详情，在线咨询医生

    3.避免空腹：分娩前，孕妈妈要注意避免空腹到医院，可有选择性的来吃一些食物，如：新鲜蔬菜、面条、全麦面包、粗纤维的食物等，多选择一些清淡且易消化的食物。

    4.补充水分：分娩前要注意补充一定的水分，以减少体内水分的流失，缓解分娩的阵痛感，建议孕妈妈在分娩前保证500ml的水量。　咨询想了解更多详情，请在线咨询权威医生

    5.配合医生：分娩时，孕妈妈要积极的来配合医生，根据医生的节奏来调整呼吸、均衡用力，这样也是可以很好的而来缓解产前阵痛的。

    6.适当运动：怀孕后期，孕妈妈要注意参加一定量的运动，增强分娩的力量，平时可多做瑜伽、体操、散步等运动，避免长期的卧床休息、久坐、站立等。咨询详情，在线咨询医生

    7.与家人交流：进入怀孕后期，孕妈妈可出现心情紧张、焦虑等情况，这时孕妈妈要多和家人聊天，向她们学习一些分娩的经验，丈夫要多照顾妻子，帮助妻子来克服分娩前的恐惧心理，实现顺利分娩。

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